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“秋天塔纳”......当你感到恶心时,发光'阳光'

<p>秋叶在整个国家都很顺利</p><p>不久之后,落叶落在街头,落入深秋</p><p>在这种天气下,有些人感到越来越疲惫和无助</p><p>这可能仅仅是由于情绪,但也可能是季节性抑郁症(季节性情感障碍)在秋末和早春之间增加</p><p>实际上,这段精神疾病会增加对抑郁症患者的访问</p><p>在季节性抑郁症的情况下,它是不同于抑郁症的一般状况改善时,如果持续超过两年正常春天,但积极的治疗是必要的</p><p>了解季节性抑郁症的原因以及如何克服它们</p><p> ◆天气引起的荷尔蒙异常...... 80%的女性患者的情绪高度依赖于温度,湿度和日照量</p><p>深秋到初春的阳光之间则减至变得寒冷的天气减少了外部活动</p><p>在这种情况下,虽然热闹过脑神经递质分泌,如五羟色胺,去甲肾上腺素能引起季节性抑郁症</p><p>褪黑激素分泌的血清素分泌减少睡眠调节激素,而患者总是悲伤,焦虑,烦躁,疲倦,昏昏欲睡,将吸引走多余的水分</p><p>它还可以显示许多食物的体重增加</p><p>季节性抑郁症也因地区而异</p><p>众所周知,季节性抑郁在欧洲北部寒冷地区很常见,森林很多,日照也很少</p><p>据估计,所有抑郁症患者中有10%至20%因季节因素而恶化</p><p>通常认为男性会下降,但80%的季节性抑郁症患者是女性</p><p>这似乎是因为女性在情感上对周围环境敏感</p><p>特别是那些有很多时间独处的中年和老年家庭主妇</p><p>青年因停损失,孩子文雅,你就越有可能在秋末春季发病之间的季节性抑郁症,因为他们的经验后,她的丈夫的相对choraham社会的成功和成长的孩子易患因素对抑郁症这样的感觉</p><p>儿童离开家时感受到的抑郁症也是中年女性抑郁症的一种模式</p><p>维生素D是激活大脑血清素的原因,称为快乐激素</p><p>然而,当太阳辐射量从深秋开始减少时,身体会发出阳光来产生维生素D.因此,为了激活大脑中血清素的分泌,你必须外出和阳光</p><p>适度运动还可促进血清素分泌</p><p>如果天气寒冷击球的房子蹲伏减少了时间,看太阳就可以加重抑郁活性降低</p><p>为了克服这个问题,我们应该试图抓住一个光锻炼,或在阳光明媚的日子预约外tteolchi通过人际关系的抑郁症</p><p> “季节性情感障碍患者往往最需要的生活习惯有很大提高与改变,并咨寻医院本身的症状,国家原来的春天”说,“但如果持续超过两年的药物治疗延世大学Severance医院精神科gimseju教授,光疗和专业咨询,“他建议道</p><p>点击查看大图</p><p>经常的睡眠习惯也通过激活血清素在改善情绪方面发挥重要作用</p><p>今天许多人患有失眠和慢性疲劳,睡眠不规律</p><p>很难做出重要的决定,而且往往令人讨厌和令人沮丧</p><p>工作效率下降,驾驶等日常生活可能会很危险</p><p>峨山医院,精神卫生厅jeongseokhun教授“haejimyeon睡眠过程中添加,无疲劳和伤病的恢复乏力,生命历程影响心理健康”,“适量运动,小睡一会儿,饮料,咖啡,等等,等等,

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