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米饭和鸡肉

<p>大米是韩国人的股票和碳水化合物的来源</p><p> GABA(GABA)大量的ssalnun以降低血液中的甘油三酸酯,改善肝功能,具有优异的预防成人疾病的</p><p>米糠含有IP6,它对细胞的生长至关重要</p><p>这种纤维在预防结肠癌中起着重要作用</p><p>如果你非常擅长预防结肠癌,你的便秘也会有所改善,你可以看到对饮食有很大的影响</p><p>此外,我们一天所需蛋白质的约三分之一被谷物覆盖,如大米</p><p>大米蛋白是一小片,但包含的必需氨基酸赖氨酸比玉米和小麦的两倍更高的与其他B族维生素,以及谷物相比富含维生素E,镁等</p><p>如果你将米饭和其他谷物与米粉结合起来,它可以成为一种极好的健康食品</p><p>让我们今天制作特别的“米饭和鸡肉”,而不仅仅是米饭</p><p>图文:世界粮食文化中心提供的材料2千克▲▲鸡饭7杯水1/4杯▲▲油5TS▲▲5TS糖,番茄酱,蒜,辣椒4TS▲清1/4杯切碎的牛▲▲小辣椒晒帖前▲▲橄榄切细切碎1/8杯太阳会▲▲芹菜1/4杯切碎的香菜,香菜末帖前▲▲帖前叶百里香1 / 2TS▲做出少许盐法1.鸡肉去皮和在温水中浸泡我会的</p><p>在小块,然后南希郑球辣椒,牛至,大蒜,辣椒,橄榄,芹菜,香菜,香菜,百里香调味擦柠檬片离开10分钟</p><p> 2.将3T的油放入锅中,加热,加糖并快速搅拌</p><p>当糖变成深棕色时,请记住鸡肉以防止油溅</p><p>盖上盖子,放入中火约10分钟</p><p>定期用勺子洒一些水,以防止燃烧</p><p>加入蔬菜和番茄酱,搅拌均匀</p><p>加入剩余的水并煮沸</p><p>我去盐</p><p> 3.经常搅拌米饭以避免粘连</p><p>当水开始蒸发时,将其覆盖并用非常微弱的火煮沸</p><p>等待15分钟,然后打开盖子并搅拌,

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